Vous ressentez des douleurs sur le côté de la cheville ? Vous avez la sensation qu’elle “dérape”, manque de stabilité ? Vous souffrez peut-être d’une tendinopathie ou instabilité des fibulaires. De quoi s’agit-il exactement ? Pourquoi cela arrive-t-il et comment s’en sortir ? Nous faisons le point dans cet article !
Tendinopathie ou instabilité des fibulaires : c’est quoi ?
Les tendons fibulaires (aussi appelés tendons péroniers) sont situés sur la face externe de la cheville. Ils jouent un rôle clé dans la stabilisation du pied, permettant de marcher, courir et sauter sans se tordre la cheville.
Ils peuvent être affectés par 2 problèmes fréquents :
- La tendinopathie des fibulaires : une inflammation et une dégénérescence des tendons, généralement due à une surutilisation ;
- L’instabilité des fibulaires : une laxité donnant une sensation d’instabilité chronique (cheville qui “lâche”), souvent après des entorses à répétition.
Certains symptômes doivent vous alerter :
- Une douleur localisée sur la face externe de la cheville ;
- Une sensation d’instabilité, d’affaissement du pied (cheville lâche) ;
- Une tendance à boiter, avec des difficultés à marcher sur un terrain irrégulier ;
- Un gonflement au toucher ;
- Une faiblesse musculaire et des difficultés à tenir en équilibre.
Les causes de tendinopathie ou instabilité des fibulaires sont variées :
- Entorses mal soignées entraînant une instabilité persistante ;
- Chaussures inadaptées, avec peu de maintien ;
- Surmenage sportif (en particulier lors des sports avec appuis latéraux comme la course à pied, le basket et la danse) ;
- Trouble postural (pied creux, mauvaise répartition des charges…).
Attention : une instabilité chronique des fibulaires peut conduire à des entorses à répétition et à une dégradation des tendons. Il est essentiel de mettre en place un traitement adapté.
Comment traiter une tendinopathie ou une instabilité des fibulaires ?
Dans un premier temps, le repos et la réduction des activités sollicitant la cheville sont indispensables pour éviter l’aggravation des symptômes, avec prise d’antalgiques et d’anti-inflammatoires (AINS) pour réduire la douleur et l’inflammation.
Par la suite, des séances de kinésithérapie permettent de renforcer les muscles stabilisateurs et d’améliorer la mobilité du pied.
Dans certains cas, le port d’orthèses ou de semelles orthopédiques peut apporter un soutien supplémentaire et limiter les contraintes sur les tendons.
En l’absence d’amélioration avec le traitement médical ou en cas d’aggravation des symptômes, il peut être nécessaire d’envisager une opération des tendons fibulaires visant à réparer le ou les tendons et les structures de support du pied. Cela permettra de retrouver des fonctions motrices complètes.
Tendinopathie ou instabilité des fibulaires : prenez rendez-vous à la Clinique du Sport à Paris !
Vous ressentez une douleur persistante sur le côté de votre cheville ? Une sensation d’instabilité à la marche ou lors de vos activités sportives ? Prenez rendez-vous dès aujourd’hui sur Doctolib à la Clinique du Sport à Paris avec l’un de nos spécialistes pour bénéficier d’un diagnostic et d’un traitement adapté