Vous ressentez une douleur à l’arrière du talon en courant, en marchant ou même au repos ? Il s’agit peut-être d’une tendinite d’Achille, une blessure fréquente chez les coureurs, footballeurs et amateurs de randonnée. Mais qu’est-ce que la tendinopathie d’Achille ? Pourquoi survient-elle, et surtout, comment la soigner efficacement ? Nous faisons le point dans cet article.
Tendinopathie d’Achille : de quoi parle-t-on ?
Le tendon d’Achille est le plus gros tendon du corps humain. Reliant le mollet au talon, il absorbe de lourdes charges à chaque pas, foulée ou saut.
En cas de sursollicitation, il s’enflamme, s’épaissit et devient douloureux : c’est la tendinopathie d’Achille.
Les signes qui doivent vous alerter :
- Une douleur à l’arrière du talon, dans la partie inférieure du mollet ;
- Une gêne et une raideur à la marche, pouvant entraîner une boiterie ;
- Un gonflement ou un épaississement du tendon, avec une sensation de chaleur ;
- Une incapacité à se mettre sur la pointe des pieds sans ressentir de douleur.
Attention ! Si la douleur est brutale et soudaine, cela peut être une rupture du tendon d’Achille, une urgence médicale : consultez immédiatement un spécialiste.
Pourquoi votre tendon d’Achille vous fait-il souffrir ?
Les causes de la tendinite Achiléenne sont nombreuses :
- Surmenage et mauvais entraînement ;
- Augmentation trop rapide de la charge sportive ;
- Chaussures inadaptées ou usées ;
- Manque d’échauffement et d’étirements ;
- Mauvaise posture ou trouble de la marche (pied plat, hyperpronation…) ;
- Vieillissement naturel affaiblissant les tendons ;
- Prise de nouveaux médicaments.
Il est essentiel d’arrêter tout type d’activité sportive dès l’apparition des premiers signes de la tendinite et de consulter un spécialiste pour une prise en charge adaptée.
Comment soigner une tendinopathie d’Achille ?
Une prise en charge rapide permet d’éviter le développement d’une douleur chronique, ou pire, la rupture du tendon. Voici les étapes essentielles :
- Freiner l’aggravation des symptômes : arrêt de l’activité sportive, application de glace et prise d’anti-inflammatoires (AINS) pour calmer l’inflammation ;
- Confirmer le diagnostic : échographie ou IRM pour évaluer l’état du tendon et détecter d’éventuels facteurs aggravants (troubles de la marche, déséquilibre musculaire…) ;
- Rééduquer et renforcer : des séances de kinésithérapie combinant exercices de renforcement musculaire et étirements progressifs pour favoriser la consolidation du tendon et améliorer sa souplesse.
La chirurgie est envisagée en dernier recours, si la douleur persiste malgré le traitement initial ou en cas de fissures importantes du tendon.
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