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Conseils au joueur de tennis traité pour un tennis elbow

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La raquette

La raquette
doit être légère, inférieure à 350 g, en matériau composite, en bannissant les plombages en tête de raquette.

La tension du cordage

La tension du cordage pour un moyen tamis doit être dans une fourchette de 22 à 24 kgs.

Le manche de raquette

Le manche de raquette doit être ni trop grand ni trop petit, on retiendra le vieux principe qui consiste à laisser un interstice de la largeur de l'index, entre le pouce et la pulpe des doigts

Les dumpers

Les "dumpers" au niveau du cordage sont sans intérêts, mais ceux au niveau du cadre semblent efficaces.

Les "grip bands" ne doivent pas être trop serrés.

Les bracelets de prévention :

Les bracelets de prévention : seuls ceux portés à la partie supérieure de l'avant bras diminuent les forces transmises au coude.
- Le bracelet de poignet majore cette transmission.

Les balles

Les balles doivent toutes sortir d'une même boîte.

La reprise

La reprise doit être progressive en limitant les revers lors des premiers entraînements. Il est conseillé d'acquérir le revers à deux mains

Une musculation

Une musculation des fléchisseurs des doigts est conseillée, à l'aide d'un musclet, d'une balle en mousse rigide ou pâte de rééducation Air Putty

Docteur Yves GUGLIELMETTI. - 27 décembre 2008.

Conflits d'intérêts : l'auteur ou les auteurs n'ont aucun conflits d'intérêts concernant les données diffusées dans cet article.

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